Cutting – O que é e para que serve

Você pratica musculação? Precisa perder gordura? Então esse artigo irá lhe ajudar MUITO.

É óbvio que todo mundo quer ter um corpo sarado e bem apresentável, porém, isso exige muito esforço.

Já foram criados vários treinos diferentes, técnicas, dietas e suplementos, alguns com resultados, outros não. O Cutting é uma técnica utilizada por pessoas que praticam musculação e querem perder gordura sem perder massa muscular.

Se você é uma dessas pessoas que quer perder um pouco de gordura, porém, sem perder massa magra, você precisará fazer o Cutting.

Para saber mais sobre o Cutting, continue lendo este artigo. Confira:

Cutting – O que é e para que serve

O que é o Cutting?

O Cutting é uma técnica utilizada por pessoas que praticam musculação e querem perder gordura sem perder massa magra. As dietas muitas vezes são mais importantes que os próprios exercícios realizados na academia. Não importa qual seja seu treino, sem uma dieta você nunca terá um abdômen definido.

O Cutting trata-se de uma dieta envolvendo carboidratos que dão energia e combustível para o treino diário. A maioria dessas dietas devem ser fontes complexas como a batata doce, vegetais e alimentos integrais.

Mesmo que o nosso objetivo seja perder gordura, não podemos deixar de consumi-la, afinal, são importantes em algumas funções cerebrais e para produzir nossos hormônios. Portanto, adquira gordura de fontes boas como o óleo de oliva, castanhas, atum e salmão. Você também pode aliar ácidos graxos essenciais ao seu Cutting, como o Omega-3 e o Omega-6.

Não esqueça também das proteínas. Ingira pelo menos 2g de proteína por quilo corporal. As proteínas ajudam a reparar os músculos danificados durante o treino.

Já que queremos perder gordura, consuma apenas de fontes confiáveis como carnes magras, peito de frango, ovos, peixes e leite.

Pratique aeróbicos

proteínasOs aeróbicos são extremamente necessários durante o cutting. Alguns fisiculturistas fazem de uma a duas séries de 45 minutos de aeróbico diariamente. Comece fazendo 30 minutos pelo menos três vezes por semana e vá aumentando gradativamente.

Se você não tem paciência para esse tipo de exercício, recomenda-se ir trocando, ou seja, faça 15 minutos de bicicleta e 15 minutos de esteira, e assim por diante…

Treinar queima gordura

Assim como os aeróbicos, a musculação também queima gordura. Já foi comprovado que quanto mais pesado você treina, mais você perder gordura enquanto está descansando. Isto acontece, pois o corpo tem muito mais trabalho para sustentar o tecido muscular.

Oque faze quem não quer fazer exercicio? Detox inteligente funciona resolve?

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Treino De cutting

Portanto, mantenha o treino pesado durante o cutting para potencializar ao máximo os seus resultados.

Portanto, concluímos que o cutting é extremamente importante para praticantes de musculação que desejam perder um pouco de gordura para definir ainda mais o corpo. Com uma dieta legal, treino pesado e aeróbico, você conseguirá ótimos resultados e ainda vai ganhar bastante massa muscular, o que é o objetivo de qualquer pessoa apaixonada por musculação.

Então, faça o cutting para maximizar os seus resultados na academia, pois eu já falei que de nada adianta treinar pesado e não comer bem, assim como não adianta comer bem e não treinar pesado, caso o seu objetivo seja ganhar massa muscular.

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